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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
백미밥/보리밥,
순두부김칫국,
제육볶음,
컬리풀라워깨소스무침,
돌자반,
배추김치/백김치
아침식사
620kcal
백미밥/보리밥,
명란순두부국,
메추리알장조림,
고구마샐러드,
김구이,
배추김치/백김치
아침식사
625kcal
백미밥/보리밥,
사골곰탕,
마파두부,
비름나물,
돌자반,
배추김치/백김치
아침식사
626kcal
백미밥/보리밥,
어묵탕,
우삼겹살볶음,
단호박찜,
김구이,
배추김치/백김치
아침식사
633kcal
백미밥/보리밥,
청국장찌개,
계란말이,
햄양배추볶음,
돌자반,
배추김치/백김치
아침식사
635kcal
백미밥/보리밥,
들깨탕,
연두부*흑임자소스,
낙지젓,
김구이,
배추김치/백김치
아침식사
628kcal
백미밥/보리밥,
근대된장국,
쑥갓두부무침,
어묵마늘종볶음,
돌자반,
배추김치/백김치
아침식사
631kcal
점심
백미밥/보리밥,
물만두국,
새우가스*소스,
감자조림,
양상추토마토샐러드,
배추김치/백김치
점심식사
637kcal
백미밥/보리밥,
잔새우아욱국,
민대구조림,
브로콜리영콘볶음,
오이지무침,
배추김치/백김치
점심식사
634kcal
백미밥/보리밥,
감자계란국,
돈육죽순볶음,
도토리묵*양념장,
오미자피클,
배추김치/백김치
점심식사
635kcal
백미밥/보리밥,
황태국,
훈제오리찜,
멸치꽈리고추볶음,
부추양파무침,
배추김치/백김치
점심식사
640kcal
백미밥/보리밥,
콩비지국,
소불고기,
새우살호박볶음,
맛살겨자채,
배추김치/백김치
점심식사
642kcal
찰밥,
삼계탕,
메밀전병,
노각무침,
배추김치/백김치
점심식사
642kcal
백미밥/보리밥,
미역국,
고구마돈가스,
청포묵무침,
양상추샐러드,
배추김치/백김치
점심식사
636kcal
저녁
백미밥/보리밥,
사골무국,
우삼겹살볶음,
가지양념찜,
아삭이고추무침,
배추김치/백김치
저녁식사
632kcal
백미밥/보리밥,
소고기무국,
미트볼조림,
계란찜,
궁채장아찌,
배추김치/백김치
저녁식사
637kcal
백미밥/보리밥,
우거지된장국,
꽁치조림,
가지양념찜,
오이무침,
배추김치/백김치
저녁식사
627kcal
백미밥/보리밥,
우무냉국,
너비아니구이,
마카로니과일샐러드,
청경채겉절이,
배추김치/백김치
저녁식사
638kcal
백미밥/보리밥,
버섯된장국,
닭가슴살볶음,
고사리나물,
매실장아찌,
배추김치/백김치
저녁식사
636kcal
백미밥/보리밥,
유부된장국,
돈안심장조림,
도라지볶음,
비트피클,
배추김치/백김치
저녁식사
631kcal
백미밥/보리밥,
동태살국,
돈육폭찹,
콘샐러드,
치커리무침,
배추김치/백김치
저녁식사
639kcal
오후간식
토마토
오후간식
쿠키,
요구르트
오후간식
수박
오후간식
바나나
오후간식
떠먹는 요구르트
오후간식
수박
오후간식
곡물과자,
두유
오후간식
기능별
식이
식이
닭죽,
두부죽,
새우살죽
흰죽,
흑임자죽,
자색고구마죽
닭죽,
녹두죽,
단호박죽
소고기야채죽,
단호박죽,
계란죽
흑임자죽,
자색고구마죽,
참치죽
녹두죽,
닭죽,
콩죽
흰죽,
소고기야채죽,
흑임자죽
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